| 蛋白质 | 15.2 克 · 30 % 日需求量 | |
| 碳水化合物 | 49.9 克 · 19 % 日需求量 | |
| 脂肪 | 23.3 克 · 33 % 日需求量 | |
| 膳食纤维 | 4.6 克 · 15 % 日需求量 |
| 营养素 | 每份 | 每100克 | % 日需求量* |
|---|---|---|---|
| 能量 | 471 kcal | 129 kcal | 24 % |
| 蛋白质 | 15.2 g | 4.2 g | 30 % |
| 脂肪 | 23.3 g | 6.4 g | 33 % |
| – 其中饱和脂肪 | 2.7 g | 0.7 g | 13 % |
| 碳水化合物 | 49.9 g | 13.7 g | 19 % |
| – 其中糖 | 2.4 g | 0.7 g | 5 % |
| 膳食纤维 | 4.6 g | 1.2 g | 15 % |
| 盐 | 4.96 g | 1.4 g | 83 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | |||
| 营养素 | 每份 | 每100克 | % 日需求量* |
|---|---|---|---|
| 维生素A | 79.6 µg | 21.8 µg | 9 % |
| 维生素B1（硫胺素） | 148.1 µg | 40.6 µg | 12 % |
| 维生素B2（核黄素） | 246.3 µg | 67.5 µg | 18 % |
| 维生素B3（烟酸） | 2788.2 µg | 763.9 µg | 19 % |
| 维生素B5（泛酸） | 1574.4 µg | 431.3 µg | 31 % |
| 维生素B6（吡哆醇） | 249.0 µg | 68.2 µg | 16 % |
| 维生素B7（生物素） | 8.1 µg | 2.2 µg | 20 % |
| 维生素B9（叶酸） | 62.6 µg | 17.2 µg | 21 % |
| 维生素C | 52577.9 µg | 14404.9 µg | 48 % |
| 维生素D（钙化醇） | 0.6 µg | 0.2 µg | 3 % |
| 维生素E（生育酚） | 676.7 µg | 185.4 µg | 5 % |
| 维生素K（叶绿醌） | 100.5 µg | 27.5 µg | 144 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | |||
| 营养素 | 每份 | 每100克 | % 日需求量* |
|---|---|---|---|
| 钠（矿物质成分） | 43.6 mg | 11.9 mg | 3 % |
| 钾 | 541.5 mg | 148.4 mg | 14 % |
| 钙 | 93.4 mg | 25.6 mg | 9 % |
| 镁 | 54.7 mg | 15.0 mg | 16 % |
| 磷 | 179.0 mg | 49.0 mg | 26 % |
| 铁 | 1893.8 µg | 518.8 µg | 19 % |
| 锌 | 2216.8 µg | 607.3 µg | 16 % |
| 铜 | 425.8 µg | 116.7 µg | 34 % |
| 锰 | 919.0 µg | 251.8 µg | 26 % |
| 碘 | 20.0 µg | 5.5 µg | 10 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | |||
🫘 大豆 (Tofu)⬬ 芝麻 (Sesamöl)
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