🌿 健康益处
Hähnchen süßsauer结合了鸡胸肉、菠萝与多种蔬菜，是一道色香味俱全的佳肴。研究表明，适量食用鸡肉可能有助于提供必需的蛋白质，而菠萝和红椒富含维生素C，能够促进铁的吸收及增强免疫力。此外，西兰花中的纤维素有助于消化系统的健康。请享受这道既美味又营养均衡的菜肴。
📚 来源: Greger, M. (2015). How Not To Die. Flatiron Books.
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基于科学研究 — 由 GastroLogic Oracle 生成
| 蛋白质 | 32 kcal | |
| 碳水化合物 | 277 kcal | |
| 脂肪 | 10 kcal | |
| 膳食纤维 | 7 kcal |
| 营养素 | 含量 | % 日需求量* |
|---|---|---|
| 能量 | 322 kcal | 16 % |
| 蛋白质 | 7.9 g | 16 % |
| 脂肪 | 1.1 g | 2 % |
| – 其中饱和脂肪 | 0.3 g | 2 % |
| 碳水化合物 | 69.3 g | 27 % |
| – 其中糖 | 8.6 g | 17 % |
| 膳食纤维 | 3.7 g | 12 % |
| 盐 | 204.01 g | 3400 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | ||
* 4 Zutat(en) ohne vollständige Mikronährstoff-Daten
| 营养素 | 含量 | % 日需求量* |
|---|---|---|
| 维生素A | 55.7 µg | 7 % |
| 维生素B1（硫胺素） | 51.7 µg | 4 % |
| 维生素B2（核黄素） | 76.0 µg | 5 % |
| 维生素B3（烟酸） | 456.0 µg | 3 % |
| 维生素B5（泛酸） | 559.2 µg | 11 % |
| 维生素B6（吡哆醇） | 160.7 µg | 10 % |
| 维生素B7（生物素） | 1.7 µg | 4 % |
| 维生素B9（叶酸） | 18.8 µg | 6 % |
| 维生素C | 39102.0 µg | 36 % |
| 维生素E（生育酚） | 258.8 µg | 2 % |
| 维生素K（叶绿醌） | 70.1 µg | 100 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | ||
| 营养素 | 含量 | % 日需求量* |
|---|---|---|
| 钠 | 10.0 mg | 1 % |
| 钾 | 153.3 mg | 4 % |
| 钙 | 29.9 mg | 3 % |
| 镁 | 10.3 mg | 3 % |
| 磷 | 35.5 mg | 5 % |
| 铁 | 393.9 µg | 4 % |
| 锌 | 241.7 µg | 2 % |
| 铜 | 36.4 µg | 3 % |
| 锰 | 224.5 µg | 6 % |
| 碘 | 6.5 µg | 3 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | ||