🌿 健康益处
炒面配鸡胸肉是一道营养丰富的佳肴，其中的胡萝卜富含纤维，有助于增加饱腹感而不增加额外卡路里。研究表明，植物性食物中的纤维还有助于减少卡路里的吸收。此外，鸡胸肉作为低脂肉类选择，可能对维持健康饮食有积极作用。
📚 来源: Greger, M. (2015). How Not To Die. Flatiron Books.
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基于科学研究 — 由 GastroLogic Oracle 生成
| 蛋白质 | 113 kcal | |
| 碳水化合物 | 640 kcal | |
| 脂肪 | 25 kcal | |
| 膳食纤维 | 4 kcal |
| 营养素 | 含量 | % 日需求量* |
|---|---|---|
| 能量 | 793 kcal | 40 % |
| 蛋白质 | 28.3 g | 57 % |
| 脂肪 | 2.8 g | 4 % |
| – 其中饱和脂肪 | 0.5 g | 3 % |
| 碳水化合物 | 159.9 g | 61 % |
| – 其中糖 | 5.2 g | 10 % |
| 膳食纤维 | 1.9 g | 6 % |
| 盐 | 156.57 g | 2610 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | ||
* 3 Zutat(en) ohne vollständige Mikronährstoff-Daten
| 营养素 | 含量 | % 日需求量* |
|---|---|---|
| 维生素A | 28.6 µg | 3 % |
| 维生素B1（硫胺素） | 51.9 µg | 4 % |
| 维生素B2（核黄素） | 68.3 µg | 5 % |
| 维生素B3（烟酸） | 529.1 µg | 4 % |
| 维生素B5（泛酸） | 313.6 µg | 6 % |
| 维生素B6（吡哆醇） | 131.9 µg | 8 % |
| 维生素B7（生物素） | 1.9 µg | 5 % |
| 维生素B9（叶酸） | 47.5 µg | 16 % |
| 维生素C | 17622.0 µg | 16 % |
| 维生素E（生育酚） | 428.1 µg | 3 % |
| 维生素K（叶绿醌） | 28.4 µg | 41 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | ||
| 营养素 | 含量 | % 日需求量* |
|---|---|---|
| 钠 | 11.7 mg | 1 % |
| 钾 | 285.0 mg | 7 % |
| 钙 | 37.8 mg | 4 % |
| 镁 | 16.2 mg | 5 % |
| 磷 | 51.6 mg | 7 % |
| 铁 | 543.2 µg | 5 % |
| 锌 | 496.5 µg | 4 % |
| 铜 | 83.1 µg | 7 % |
| 锰 | 237.9 µg | 7 % |
| 碘 | 2.1 µg | 1 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | ||