🌿 健康益处
Lo Mien mit Wan Tan结合了多种蔬菜与精选肉类，为食客提供了一种既美味又健康的餐饮选择。研究表明，其中的胡萝卜等植物性食物富含纤维，能够增加饱腹感而不额外增加卡路里，有助于控制热量摄入。此外，本菜品中的鸡肉和猪肉虽然美味，但建议适量食用以维持均衡饮食。
📚 来源: Greger, M. (2015). How Not To Die. Flatiron Books.
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基于科学研究 — 由 GastroLogic Oracle 生成
| 蛋白质 | 177 kcal | |
| 碳水化合物 | 628 kcal | |
| 脂肪 | 113 kcal | |
| 膳食纤维 | 4 kcal |
| 营养素 | 含量 | % 日需求量* |
|---|---|---|
| 能量 | 933 kcal | 47 % |
| 蛋白质 | 44.2 g | 88 % |
| 脂肪 | 12.6 g | 18 % |
| – 其中饱和脂肪 | 4.7 g | 23 % |
| 碳水化合物 | 157.0 g | 60 % |
| – 其中糖 | 5.3 g | 11 % |
| 膳食纤维 | 2.0 g | 7 % |
| 盐 | 44.64 g | 744 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | ||
* 3 Zutat(en) ohne vollständige Mikronährstoff-Daten
| 营养素 | 含量 | % 日需求量* |
|---|---|---|
| 维生素A | 71.0 µg | 8 % |
| 维生素B1（硫胺素） | 203.2 µg | 17 % |
| 维生素B2（核黄素） | 133.1 µg | 10 % |
| 维生素B3（烟酸） | 3558.2 µg | 24 % |
| 维生素B5（泛酸） | 584.4 µg | 12 % |
| 维生素B6（吡哆醇） | 307.4 µg | 19 % |
| 维生素B7（生物素） | 3.6 µg | 9 % |
| 维生素B9（叶酸） | 75.8 µg | 25 % |
| 维生素B12（钴胺素） | 1.8 µg | 45 % |
| 维生素C | 27476.0 µg | 25 % |
| 维生素D（钙化醇） | 0.4 µg | 2 % |
| 维生素E（生育酚） | 2268.4 µg | 16 % |
| 维生素K（叶绿醌） | 75.7 µg | 108 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | ||
| 营养素 | 含量 | % 日需求量* |
|---|---|---|
| 钠 | 109.1 mg | 7 % |
| 钾 | 366.5 mg | 9 % |
| 钙 | 85.0 mg | 8 % |
| 镁 | 49.0 mg | 14 % |
| 磷 | 160.5 mg | 23 % |
| 铁 | 1178.8 µg | 12 % |
| 锌 | 2145.8 µg | 15 % |
| 铜 | 577.7 µg | 46 % |
| 锰 | 249.1 µg | 7 % |
| 碘 | 40.9 µg | 20 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | ||