🌿 健康益处
我们的Baozi mit Gemüse精选优质小麦粉与新鲜胡萝卜，不仅口感丰富，还富含膳食纤维。研究表明，植物性食物中的纤维能增加饱腹感而不增加净卡路里，并有助于减少卡路里的吸收。特别适合四到五岁偏好热量密度较高蔬菜的儿童食用。这道菜可能帮助您在享受美味的同时，也关注到了健康饮食。
📚 来源: Greger, M. (2015). How Not To Die. Flatiron Books.
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基于科学研究 — 由 GastroLogic Oracle 生成
| 蛋白质 | 64 kcal | |
| 碳水化合物 | 463 kcal | |
| 脂肪 | 14 kcal | |
| 膳食纤维 | 9 kcal |
| 营养素 | 含量 | % 日需求量* |
|---|---|---|
| 能量 | 551 kcal | 28 % |
| 蛋白质 | 15.9 g | 32 % |
| 脂肪 | 1.6 g | 2 % |
| – 其中饱和脂肪 | 0.3 g | 1 % |
| 碳水化合物 | 115.7 g | 44 % |
| – 其中糖 | 1.9 g | 4 % |
| 膳食纤维 | 4.4 g | 15 % |
| 盐 | 0.01 g | 0 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | ||
* 2 Zutat(en) ohne vollständige Mikronährstoff-Daten
| 营养素 | 含量 | % 日需求量* |
|---|---|---|
| 维生素A | 0.3 µg | 0 % |
| 维生素B1（硫胺素） | 9.2 µg | 1 % |
| 维生素B2（核黄素） | 14.9 µg | 1 % |
| 维生素B3（烟酸） | 108.1 µg | 1 % |
| 维生素B5（泛酸） | 57.5 µg | 1 % |
| 维生素B6（吡哆醇） | 12.7 µg | 1 % |
| 维生素B9（叶酸） | 6.8 µg | 2 % |
| 维生素C | 2070.0 µg | 2 % |
| 维生素E（生育酚） | 101.2 µg | 1 % |
| 维生素K（叶绿醌） | 0.1 µg | 0 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | ||
| 营养素 | 含量 | % 日需求量* |
|---|---|---|
| 钠 | 0.9 mg | 0 % |
| 钾 | 60.1 mg | 2 % |
| 钙 | 5.4 mg | 1 % |
| 镁 | 3.0 mg | 1 % |
| 磷 | 9.4 mg | 1 % |
| 铁 | 81.7 µg | 1 % |
| 锌 | 97.8 µg | 1 % |
| 铜 | 16.1 µg | 1 % |
| 锰 | 46.0 µg | 1 % |
| 碘 | 0.5 µg | 0 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | ||